Осень жизни – это время, когда пожилые люди должны особенно заботиться о своем здоровье. Стоит регулярно проходить обследования, по возможности использовать физические нагрузки, а также соблюдать сбалансированное питание. Здоровое питание существенно влияет на состояние всего нашего организма. Вот почему в доме престарелых «Времена года» мы уделяем внимание не только профессиональному и профессиональному уходу за пожилыми людьми, но и приготовлению полноценной еды. В этой статье мы обсудим, что должно быть в рационе пожилых людей, чтобы они как можно дольше оставались здоровыми и жизнерадостными .
Основные элементы здорового питания пожилых людей
В силу возраста – организм пожилых людей требует осуществления полноценного питания, которое обеспечит всеми необходимыми питательными веществами и положительно скажется на здоровье. Бывает, что пожилые люди не принимают пищу регулярно, и это очень важно. Именно поэтому готовить их стоит всегда в одно и то же время. Лучше всего питаться пять раз в день и не забывать пить много жидкости – не менее двух литров в день . Это основа правильного функционирования организма.
С возрастом замедляется и обмен веществ, что может негативно сказаться на работе кишечника. Пожилым людям рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием клетчатки , которая положительно влияет на пищеварение и способствует выведению токсинов из организма. Именно поэтому стоит включить такие продукты, как овощи, фрукты (также сушеные), тыквенные семечки, отруби или цельнозерновой хлеб. Диета пожилого человека также должна быть адаптирована к состоянию его здоровья и заболеваниям, с которыми он борется, которым мы уделяем особое внимание в нашем доме престарелых. Подробнее наше меню можете посмотреть на странице Питание.
Также важно, чтобы питание пожилых людей было не однообразным, а разнообразным. Правильная диета для пожилых людей включает продукты, богатые витаминами, белком, минералами и жирными кислотами. Пожилым людям следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием жира, сахара или соли . Поэтому лучше всего выбирать необработанные и натуральные продукты, потребление которых положительно скажется как на вашем здоровье, так и на самочувствии.
